在这个科技发展的时代，我们每个人都被它深深影响着。每天早晨起床，首先打开手机看天气预报，然后坐地铁上学，中午点外卖吃午餐，晚上刷短视频放松。科技像空气一样存在于我们的生活中，但有时候也让我们感到困惑。

科技给我们带来了很多便利。比如，出行可以坐高铁，看病可以去医院，购物可以网购。以前需要跑很多地方才能办好的事情，现在动动手指就能解决。特别是疫情期间，健康码和在线问诊系统让我们避免了面对面接触，保护了大家的安全。不过有时候也会出问题，比如系统崩溃导致人们无法上班，或者信息泄露让个人隐私受损。

手机是我们最常用的科技产品。每天平均使用时间超过六个小时，有些同学甚至上课也在偷偷刷手机。长时间低头看屏幕会导致颈椎变形，有些同学已经出现头晕手麻的症状。另外，晚上熬夜刷短视频，第二天上课犯困影响学习效果。记得上次月考，小王因为熬夜打游戏，考试时差点睡着，最后只考了班级倒数。

科技产品也改变了我们的交流方式。以前写信需要一周时间，现在微信发消息几秒就能到。但现在的年轻人喜欢用网络用语，比如"绝绝子""yyds"这些词，连老师布置的作文题目都要改成"今天你emo了吗"。上周的语文课，老师让解释"内卷"这个词，全班只有三个同学知道具体意思，其他同学都在用手机查百度百科。

网络世界虽然精彩，但也存在很多危险。网上经常有诈骗信息，比如冒充客服退款、虚假中奖通知。去年我们班的小李就因为相信网络兼职广告，泄露了银行卡信息，导致家里损失了几万元。另外，不良网站和游戏也会影响身心健康，有些同学沉迷游戏荒废学业，甚至出现自残行为。

科技发展也带来环境问题。工厂排放的废气污染空气，电子垃圾处理不当造成土壤污染。我们学校组织过一次环保活动，同学们用废纸箱制作笔筒，用塑料瓶搭建花盆。虽然个人力量很小，但积少成多也能为环保做贡献。不过现在很多公司还在大量使用一次性塑料制品，这种浪费现象需要改进。

科技是把双刃剑，我们要正确使用它。既要享受科技带来的便利，也要注意保护身体健康。建议同学们每天设定手机使用时间，多参加户外活动，保持良好作息。同时，要增强网络安全意识，不轻信陌生链接，保护个人信息。最后，希望科技发展能帮助我们解决环境问题，而不是制造更多麻烦。

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